En muista milloin olen viimeksi viettänyt yhtä hauskan viikonlopun! :)
Meillä oli Liikuttaja-koulutus Marika Hillgrenin vetämänä ja kouluksen anti oli jotain käsittämättömän hyvää! Naurua, tiukkaa teoriaa, käytännönharjoittelua, veden juomista, treeniä, sauvakävelyä, ohjaustilanteita...
Pieni ja tiivis yhdeksän hengen porukka muodostui viikonlopulla hyvin yhteen hitsautuneeksi porukaksi.
Opiskelutahti oli hyvin tiukka ja taukoja ei juuri ehditty pitämään. Viikonloppuun sisältyi kolme eri aihealuetta; liikunta osana arkea, kestävyyskunto ja lihashuolto, sekä lihaskunto ja liikehallinta.
Sauvakävelylenkillä aloitettiin lauantain koulutuspäivä, lisäksi viikonlopulla oli liikuntaa erilaisessa muodossa yli kymmenen tunnin edestä.
Illalla kotiin päästessä oli kyllä ihan rättipoikkiväsynyt, mutta aina innolla odotti seuraavaa päivää.
Tositoimiin päästiin kun suunnittelimme ja ohjasimme toisillemme erilaisia liikuntahetkiä. Paritehtäviä oli paljon, jossa ohjasimme erilaisia yksittäisiä liikkeitä ja venytyksiä.
Miksi ihmisen tulee liikkua?
Mikä on ydintuki?
Miksi liikunta on monelle vastenmielistä?
Mistä motivaatioita liikkumiseen?
Miten kehoa huolletaan?
Onko istuminen hyväksi?
Näitä ja monia muita kysymyksiä mietitiin viikonlopun aikana.
Kyllä se viikonlopun aikana varmistui, tää on vaan niin mun juttu!! :)
Hyviä vinkkejä sai omiin tuleviin tunteihin ja siihen miten suunnitella tunnin sisältö.
Vähän kieltämättä jännittää se ensimmäinen tunti ja sen pitäminen, mutta uskon että siitä se lähtee hyvin rullaamaan.
Lihakset muistaa hyvin vielä menneen viikonlopun. Pientä palauttelua tässä ollut eilinen päivä ja tänään jo uskaltauduin pyörällä töihin. 15 kilsaa suuntaansa alkaa jo tuntua, Ensin töihin päin vastatuuleen ja kotiinpäin vesisateessa :D Ehkä parempi tuuri seuraavalla kerralla. :)
Hyvää juhannusta!
-Hanna-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti